Ba mhaith le gach bean fanacht óg agus álainn chomh fada agus is féidir. Caitheann go leor daoine go leor airgid agus go leor ama ar fhéinchúram, geallann daoine eile go dtosóidh siad "saol nua" Dé Luain, agus fós creideann daoine eile nach bhfuil sé d’acmhainn acu aon nósanna imeachta breise a chur as a riocht fós. Ach is dóigh le gach ceann acu, is dócha, faoi rún go raibh féinchúram éasca, nár thóg sé mórán ama agus nár ghá cuairt a thabhairt ar aon salons, agus is tábhachtaí fós, go raibh sé eacnamaíoch. Tá sé deacair a chreidiúint, ach is féidir an aisling seo a bhaint amach.
Gach lá, agus tú i do sheasamh ag an sorn nó ag obair sa tír, is féidir leat d’aghaidh agus do chorp a athnuachan trí na leigheasanna nádúrtha sin atá ar fáil a úsáid. Tá sé tábhachtach a bheith aireach agus gan dearmad a dhéanamh ar dheiseanna i bhfolach. San alt seo tá na h-oidis is simplí is féidir a úsáid le haghaidh athnuachana áit ar bith - sa bhaile, sa tír nó fiú ag an obair.
Athnuachan sa bhaile
Le linn miasa éagsúla a ullmhú, caithimid an craiceann ó cucumbers, pumpkins, zucchini…. Doirtimid an bainne géar amach…. Ní smaoinímid ar airíonna líomóide nó prátaí, mar shampla. Ach tá oidis iontacha ann ar féidir leat a chur i bhfeidhm idir amanna.
Masc prátaí do chraiceann tirim
Ba chóir prátaí bruite ina gcuid craicne a phronnadh i bprátaí mashed. Cuir masc te ar an duine, fág é ar feadh 20 nóiméad. Cuidíonn an masc le fáil réidh le roic bheaga agus déanann sé cinn mhóra a mhúchadh. Chomh maith leis sin, úsáidtear an masc chun an craiceann a fheannadh, chun é a moisturize.
Masc "Bainne"
Chun an masc a ullmhú, ní mór duit leath gloine bainne te a thógáil agus cúpla spúnóg bhoird de phlúr a chur leis. Cuir an masc i bhfeidhm chun an craiceann a ghlanadh agus é a fhágáil ar feadh 20 nóiméad. Leis an masc seo is féidir leat do chraiceann a choinneáil hiodráitithe ar feadh i bhfad. Agus braitheann óige an chraiceann go díreach ar leibhéal a taise.
Folctha Bran
Tá sé dodhéanta athnuachan coirp a shamhlú gan folcadáin speisialta. Chun elasticity a thabhairt don chraiceann, is féidir leat decoction speisialta 2 kg a ullmhú. bran agus 5 lítear. uisce. Caithfear an meascán a bhruith agus a chur leis an dabhach. Glac folctha ar feadh 15-20 nóiméad.
Athnuachan an choirp "sa tír".
Caitheann go leor mná an chuid is mó den samhradh sa tír, ag baint fiailí, ag cur prátaí, agus ag an am céanna bíonn siad faoin ngrian scorrach. Cuireann gathanna ultraivialait le dul in aois roimh am an chraiceann. Is gá é a chosaint le uachtair speisialta, ach níor cheart dearmad a dhéanamh faoi oidis áilleachta tíre.
Mascanna glasraí, torthaí agus caora
Maidir le maisc frith-aging speisialta, is féidir leat beagnach gach rud a d’fhás, mar shampla, cucumbers, a úsáid. Tá éifeacht tonach den scoth ag masc cúcamar. Is leor é a chur i bhfeidhm ar chraiceann glan ar feadh 20 nóiméad, agus beidh an éifeacht soiléir. Sáithíonn a lán caora, torthaí agus glasraí do chraiceann le vitimíní, déanann siad athnuachan agus tugann siad radharc álainn.
Tae luibhe
Ní bheidh sé deacair tae a dhéanamh as duilleoga sú craobh, cuiríní, cromáin ardaigh agus sútha talún ag an dacha. Chomh maith leis an mblas iontach, is féidir leis an tae seo cabhrú leat breathnú úr agus suaimhneach. Is é fírinne an scéil go gcuidíonn na plandaí seo le hormón mar estrogen a tháirgeadh. Ach is é an duine a chuidíonn le hóige an chraiceann agus an choirp ina iomláine a choinneáil níos faide.
Aiste bia "tír"
Chun óige an choirp a chaomhnú, is gá ithe i gceart. Ceann de na moltaí is ea glasraí agus torthaí a ithe, 500 g in aghaidh an lae ar a laghad. Ní féidir le gach duine é a íoc i rith na bliana, ach i rith an tsamhraidh, sa tír, is féidir leat tosú ag ithe do fhómhair. Tá frithocsaídeoirí, mianraí, vitimíní tairbhiúla i glasraí agus i dtorthaí. Agus bíonn claonadh ag trátaí, mar shampla, an craiceann a chosaint ar ghhathanna ultraivialait.
Leideanna maidir le Táirgí Athnuachana Nádúrtha a Úsáid do Mhuire Gnó
Is féidir le fiú mná an-ghnóthacha a chaitheann an chuid is mó dá saol ag an obair roinnt oidis choitianta a úsáid chun fanacht óg gan a n-ionad oibre a fhágáil.
Ithe sláintiúil
Go minic ag an obair, ní smaoinímid ar an méid a itheann muid. Ach beidh tionchar ag ár gcuid botún cothaithe uile ar staid an choirp sa deireadh. Tá go leor leideanna ann maidir le réim chothrom bia sláintiúil chun cabhrú leat breathnú go maith. Seo liosta de na bianna a chaithfear a ithe: ruán, iasc, iógart, arbhar, cairéid . . . Ní hé an rud is mó ná faillí a dhéanamh ort féin agus ithe i gceart.
Regimen óil
Le haois, éiríonn an craiceann níos tirime agus cailleann sé a chumas taise a choinneáil. Chun an óige a chothabháil, ní mór duit 2 lítear ar a laghad a ól. uisce in aghaidh an lae (ach 3 lítear ar a mhéad. ). Mura bhfaigheann an corp go leor sreabhán, ní bheidh na cosmaidí is costasaí in ann an craiceann a moisturize. Bí cinnte buidéal uisce glan a iompar leat, agus beidh an éifeacht le feiceáil go luath.
Uisce mianraí do chraiceann aghaidhe
Oideas suimiúil agus an-simplí: ní mór duit uisce mianraí a dhoirteadh isteach i mbotella spraeála agus d’aghaidh a athnuachan ó am go ham. Cuidíonn an nós imeachta le fáil réidh le craiceann flaky agus tirim. Tá dhá phointe le cuimhneamh agus an moladh seo á úsáid agat: bí cinnte an gás a bhaint as an uisce mianraí, féadfaidh sé greannú a dhéanamh, agus ná spraeáil uisce mianraí ró-mhinic, ar shlí eile is féidir le galú ó dhromchla an chraiceann taise a galú níos doimhne. sraitheanna den eipideirm.
Cad atá le cuimhneamh agus cad is fearr dearmad a dhéanamh air
Tá sé tábhachtach a bheith cúramach agus leigheasanna tíre á n-úsáid agat chun áilleacht agus óige a choinneáil. Ba chóir go mbeadh oidis tincture cardinal bunaithe ar gairleog, piobar dearg agus fiú ceirisín scanrúil ar a laghad. Is próiseas fada é bheith ag obair ort féin, agus níor cheart go mbeadh súil agat go ndéanfaidh tú athnuachan láithreach tar éis cúpla spúnóg de roinnt decoction míorúilteach a ól. Ní tharlóidh sé seo, faraor.
Trí tháirgí nádúrtha a thacaíonn leis an óige a úsáid go ciallmhar, tá tú faoi cheangal torthaí iontacha a fháil. Beidh oidis shimplí ina gcúntóirí nach féidir a chur ar ais i gcúram pearsanta. Tá sé tábhachtach nach gcaithfidh tú a lán airgid a chaitheamh ar chosmaidí frith-aging agus cuairt a thabhairt ar beautician.
Sa bhaile, sa tír, san oifig - má tá sprioc agat - chun breathnú go maith, ansin féachfaidh tú le deis a dhéanamh. Tar éis an tsaoil, is próiseas é an óige a chothabháil a éilíonn obair chomhsheasmhach ort féin. Agus níl sé deacair más mian leat i ndáiríre.